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domingo, 29 de octubre de 2017

PLAN DE ACTIVIDAD FÍSICA INDIVIDUALIZADO

Hola a todos. Ahora es momento de que seáis vosotros los que os diseñéis vuestro propio plan de trabajo. Está demostrado que los trabajos planificados dan mucho mejor resultado que improvisar continuamente el entrenamiento. Estableced vuestros objetivos en función de vuestro estado inicial, tened en cuenta vuestras preferencias y seguro que os sale un plan de trabajo con el que podréis poneros en forma.
Pinchad aquí para acceder a los apuntes. Estos, junto con los aspectos prácticos que hemos visto en las clases (métodos de entrenamiento y su relación con frecuencia cardíaca y demás aspectos para los cuáles solo bastaba con estar atento).

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